뮬란의 하루

안녕하세요 오늘은 다이어트 할 때 많이 먹는 양상추 효능6가지에 대해 이야기 해볼게요 양상추 효능 6가지 양상추특성 양상추는 샐러드로 많이 이용되며 수분이 전체의 94∼95%를 차지하고 그 밖의 탄수화물, 조단백질, 조섬유, 비타민 C 등이 들어 있다. 양상추의 쓴맛은 락투세린과 락투신이라는 알칼로이드 때문인데, 이것은 최면ㆍ진통효과가 있어 양상추를 많이 먹으면 졸음이 온다고 합니다. 양상추효능_다이어트 양상추는 샐러드로 많이 사용하는데 100당 14kcal로 칼로리가 상당히 낮으며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느낄수있어 다이어트 식품으로 좋습니다. 양상추효능_불면증해소 양상추 줄기 부분에는 알카로이드 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 성분은 신경을 안정시켜주며 스트레소 해소에 많은 도움을 주어 불면증..

정보 2020. 2. 19. 03:37

추석 음식 칼로리10 가지 1.갈비찜 1인분 (200g) 약 350 칼로리 2.전 1인분(150g) 육전-292칼로리 동태전-180칼로리 동그랑땡-230칼로리 호박전-143칼로리 꼬지전-236칼로리 깻잎전-315칼로리 3.소고기뭇국 1인분(200g) 약 192 칼로리 4.과일 중간크기 1개 기준 사과-72칼로리 배-96칼로리 포도-180칼로리 5.잡채 1인분(150g) 약285칼로리 6.유과 1개 24칼로리 7.약과 1개 122칼로리 8.송편 1개 46칼로리 9.식혜 100g 48칼로리 10. 곶감 1개 93칼로리 팀케이짐 문의_032.818.0285 카톡_lim4288 https://cafe.naver.com/teamkgym

정보 2019. 9. 14. 17:20

아보카도의 칼로리는 100g당 191칼로리입니다. 칼로리는 높지만 당분함량이 낮고 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 몸에 나트륨 배출이 되고, 비타민, 무기질, 섬유질 및 단백질, 불포화지방산이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 아보카도에는 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 눈 건강에도 도움을 주며, 비타민A 루테인 성분이 풍부하여 안구건조증, 시력보호, 백내장 예방에도 큰 도움을 줍니다

정보 2019. 9. 6. 15:17

고구마 효능 6가지 고구마 칼로리​ ​밤 고구마 칼로리 =100g당 128 kcal 호박 고구마 칼로리​=100g당 154 kcal 군고구마 칼로리=​100g당 150 kcal 말린 고구마 칼로리=100당 330 ​kcal ​ 고구마 효능 1.다이어트에 좋음 2.항암 효과 3.성인병예방 4.피부미용 5.눈건강 6.변비예방 ​ 고구마 부작용​ 신장질환있는분 , 위 안좋으신분들 섭취 주의. ​ 고구마 먹고 방귀나오는걸 예방 하려면 고구마를 껍질째 먹거나 팩틴 성분이 있는 음식과 함께 드세요​.

정보 2019. 8. 20. 00:27

초복을 맞이하여 보양식 많이 드셨나요~? 기본적으로 삼계탕, 보신탕, 장어, 사골국 등은 단백질 이상의 지방이 함유되어 있어, 비만한 분들이나 신체활동이 적고 주로 앉아 생활해 몸에 지방이 쌓이기 쉬운 사무직 종사자에게는 적절치 않은 식품이라고 합니다 삼계탕 끓인 건데 살이 얼마나 찐다고? 닭가슴살도 먹잖아! 라고 생각하시는 분들도 계실 텐데요 ~~ 삼계탕 닭한마리 칼로리는 최대 1200칼로리라고 합니다.. 한 끼 몸보신한다고 먹기엔... 어마어마한 칼로리죠 삼계탕 뿐만아니라 다이어트엔 적인 의외로 칼로리 높은 음식 10가지 보실게요

정보 2019. 7. 14. 12:42