[음식]고구마 효능 6가지/고구마칼로리/찐고구마칼로리/삶은고구마칼로리/군고구마칼로리/말린고구마칼로리/찐고구마효능/삶은고구마효능/말린고구마효능/군고구마효능

 

고구마 효능 6가지

고구마 칼로리​

​밤 고구마 칼로리 =100g당 128 kcal

호박 고구마 칼로리​=100g당 154 kcal

군고구마 칼로리=​100g당 150 kcal

말린 고구마 칼로리=100당 330 ​kcal

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고구마 효능

1.다이어트에 좋음

2.항암 효과

3.성인병예방

4.피부미용

5.눈건강

6.변비예방

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고구마 부작용​

신장질환있는분 , 위 안좋으신분들 섭취 주의.

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고구마 먹고 방귀나오는걸 예방 하려면

고구마를 껍질째 먹거나 팩틴 성분이 있는 음식과 함께 드세요​.