[음식] 아보카도 효능 5가지
아보카도의 칼로리는 100g당 191칼로리입니다. 칼로리는 높지만 당분함량이 낮고 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 몸에 나트륨 배출이 되고, 비타민, 무기질, 섬유질 및 단백질, 불포화지방산이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 아보카도에는 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 눈 건강에도 도움을 주며, 비타민A 루테인 성분이 풍부하여 안구건조증, 시력보호, 백내장 예방에도 큰 도움을 줍니다
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2019. 9. 6. 15:17
