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[운동]힙업 운동 4가지/엉덩이 살빼기/엉덩이살빼는운동/힙업되는운동/엉덩이운동

운동 2019. 8. 17. 12:38

[운동]등 살빼는 방법/등 살 빼는 운동/ 등 운동/뒷라인만들기/등 살빼기 /팀케이짐/연수동피티/연수동크로스핏/동춘동크로스핏/동춘동피티/

운동 2019. 8. 6. 00:17

[운동]허벅지 안쪽 살 빼는 방법 5가지/연수동피티/연수동크로스핏/동춘동피티/동춘동크로스핏/인천 살 잘 빼는 곳 /송도 크로스핏/크로스핏다이어트

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운동 2019. 7. 28. 17:14

[운동]틀어진 골반 잡아주는 스트레칭 3가지 /출산후골반운동/골반교정운동

카테고리 없음 2019. 7. 20. 00:41

[운동]에어리얼 해먹 체험기

제가 태양의 서커스를 알게된건 2010년 대학 교양 시간에 교수님께서 dvd영상으로 보여주셔서알게되었는데요 ~ 영상을 보며 나도 저런걸 하고싶다~라고 생각을 하며 영상을 시청 했던 기억이 있는데요 그 중에서도 후프와 실크 천을 보고 와 ~~~ 나도 저런거 하고싶다 생각했었는데요 한 몇 년 전부터 플라잉요가가 핫 해지면서 아~ 옛날에 태양의 서커스에서 봤던것들이 저런 거였구나 알게 되었는데요~ 해먹을 걸고 공중에서 요가나 필라테스 동작을 하는 운동의 일종인데 에어리얼 요가 에어리얼 실크라고도 불리는데요 저도 우연한 기회로 이번에 배우게 되었답니다~ 한시간에 1000칼로리 소모하는 고강도 운동인데요 결론은. . . 정말 힘들어요 3번정도 배웠는데요. .. 오랜만에 일어날수가 없을 정도의 근육통이 생겨 저는 ..

카테고리 없음 2019. 7. 16. 23:55

[음식] 의외로 살 찌는 음식 10가지

초복을 맞이하여 보양식 많이 드셨나요~? 기본적으로 삼계탕, 보신탕, 장어, 사골국 등은 단백질 이상의 지방이 함유되어 있어, 비만한 분들이나 신체활동이 적고 주로 앉아 생활해 몸에 지방이 쌓이기 쉬운 사무직 종사자에게는 적절치 않은 식품이라고 합니다 삼계탕 끓인 건데 살이 얼마나 찐다고? 닭가슴살도 먹잖아! 라고 생각하시는 분들도 계실 텐데요 ~~ 삼계탕 닭한마리 칼로리는 최대 1200칼로리라고 합니다.. 한 끼 몸보신한다고 먹기엔... 어마어마한 칼로리죠 삼계탕 뿐만아니라 다이어트엔 적인 의외로 칼로리 높은 음식 10가지 보실게요

정보 2019. 7. 14. 12:42

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